Alles over slaapcoaches.
Praktische gidsen over kosten, kiezen en samenwerken met slaapcoaches in Nederland.
Wat is CBT-i (cognitieve gedragstherapie voor slapeloosheid) en werkt het?
CBT-i is sinds 2016 het door de NHG aanbevolen eerstelijns-protocol bij chronische slapeloosheid. Wat het inhoudt, hoe een traject eruitziet, en waarom slaappillen meestal pas op tweede plek komen.
Wat kost een slaapcoach in 2026? Sessietarief + traject
Een intake bij een slaapcoach kost €85–€130, vervolgconsulten €55–€95, een volledig 6–8 weken CBT-i traject €450–€900. NL prijsoverzicht plus wat je krijgt voor welk model.
Slaapcoach, slaaptherapeut, huisarts of slaapcentrum, wie kies je wanneer?
Vier routes voor slaapproblemen, ieder met eigen scope. Wat een slaapcoach mag, wanneer huisarts/slaapcentrum nodig is, en hoe de verwijsstroom in NL werkt.
Welke zorgverzekeringen vergoeden slaapcoaching in 2026?
Slaapcoaching valt onder aanvullende verzekering, €150–€500 per jaar bij Zilveren Kruis, De Friesland, Menzis. Welke polis bij welke certificering hoort, en wanneer basisverzekering (via huisarts of psycholoog).
Hoe herken je een gecertificeerde slaapcoach? NIVOZ-EFSM-registers uitgelegd
NIVOZ, EFSM, BCZ, wat zegt een certificering werkelijk over kwaliteit? Welke opleiding ze hebben gevolgd, hoe je dit controleert, en welke red flags je beter laat staan.
Eerste slaap-intake: welke vragen krijg je + slaapdagboek
Een eerste slaap-intake duurt 60–90 minuten. Wat een coach vraagt over slaaphygiëne, dagritme, voeding en stress, hoe het slaapdagboek werkt, en wat je vooraf voorbereidt.
Slaapapneu vs insomnia vs slaapfase-stoornis, uitleg + waar je terecht moet
Drie slaapproblemen die regelmatig verward worden. Symptomen, diagnose-traject (slaapcentrum, polysomnografie) en wie je doorverwijst, slaapcoach is geen diagnose-aanbieder.
Slaap-hygiëne: wat werkt, wat is fabel?
De klassieke slaaphygiëne-tips (geen scherm, koele kamer, vaste tijd) hebben elk een eigen evidence-niveau. Wat bewezen werkt en welke adviezen vooral cultureel zijn.
Melatonine in NL: dosering, veiligheid en wanneer wel/niet
Melatonine is in NL boven 0,3 mg geneesmiddel, daaronder voedingssupplement. Welke doseringen evidence-based zijn, wanneer arts nodig is, en waarom de meeste mensen veel te veel slikken.
Slaapcoach voor volwassenen: traject in 4–8 weken uitgelegd
Een typisch CBT-i traject is 4-8 weken, met wekelijkse sessies. Wat per week wordt behandeld, slaapdagboek, slaaprestrictie, stimuluscontrole, ontspanning, en hoe je het volhoudt.
Babyslaap 0–6 maanden: wat is normaal en wanneer naar coach?
In de eerste zes maanden kan een baby tussen 14–17 uur per etmaal slapen, verdeeld over 4–6 dutjes. Wat is normaal per leeftijd, welke patronen kun je verwachten, en wanneer is een slaapcoach zinvol.
Babyslaap 6–12 maanden: doorslapen, dutjes en regressies
Tussen 6 en 12 maanden begint doorslapen biologisch mogelijk te worden. Welke ontwikkelingen het slaappatroon beïnvloeden, hoeveel dutjes gemiddeld zijn, en wanneer de 8-9 maanden regressie komt.
Peuter-bedtijd 1–3 jaar: vaste routine die werkt
Peuters van 1–3 jaar slapen 11–14 uur per etmaal inclusief één middagdutje. Welke avondroutine slaapcoaches aanraden, hoe je grenzen consistent houdt, en wat te doen bij verzet.
Slaapregressies per leeftijd: 4, 8, 12 en 18 maanden uitgelegd
Een regressie is een tijdelijke verstoring van het slaappatroon door ontwikkelingssprongen. Welke regressies komen en wat ze betekenen, 4 maanden, 8-10, 12, 18 en 2 jaar.
Sleeptraining-methodes vergeleken: Ferber, no-tears, fading
Drie hoofdfamilies aan sleeptraining: Ferber (graduated extinction), no-tears (gentle), en chair/fading. Hoe ze verschillen, voor welke leeftijd, en wat onderzoek zegt over effect en stress.
Kinderslaapcoach: wat wordt vergoed in 2026?
Slaapcoaching voor baby's en kinderen valt onder aanvullende verzekering of (deels) kinderopvoeding-pakketten. Welke polissen welk bedrag dekken, en wanneer een psycholoog/kinderarts route loopt.
Hoe kies je een kinderslaapcoach? Certificering en stijl
Stijlen variëren sterk: van streng-protocol tot gentle/responsive. Welke certificeringen bestaan in NL (Slaapkops-erkenning, FCK, IPHM), welke vragen je stelt en welke red flags je herkent.
Eerste consult kinderslaapcoach: wat te verwachten
Een eerste consult duurt typisch 60–90 minuten, vaak online of aan huis. Wat ze vragen over slaaproutine, voeding, ontwikkeling, en hoe het slaapplan eruitziet dat je daarna krijgt.
Ouders en slaaptekort: zelfzorg tijdens baby-jaar
Slaaptekort bij ouders raakt mentale gezondheid, relatie en werk. Welke strategieën NL slaapcoaches en huisartsen aanraden, slaapaflossing, dutje-tactiek, hulp vragen, signalen voor depressie.
Slaap in een meertalig gezin: wat verandert dat?
Meertalige gezinnen brengen extra brein-stimulatie en soms specifieke slaapuitdagingen. Wat onderzoek zegt over taalblootstelling en slaap, en hoe je avondritueel consistent houdt over talen heen.
Jouw concurrent wordt vaker geboekt dan jij.
Je staat al vermeld op WellnessInDeBuurt.nl. Maar zonder foto, beschrijving en verificatiebadge kiest de klant een ander.
- Verificatiebadge op je profiel en website (bonus)
- Eigen foto en beschrijving
- Klanten boeken jou direct — geen commissie per boeking